公開日:2023/11/01
最終更新日:2024/04/22

正しい姿勢で美も健康も！毎日できる姿勢と骨盤ケアお伝えします！

貴方は自分の姿勢に自信がありますか？

YES！と答えられる方は、少ないのではないでしょうか。
美容と健康と密接に関わっている姿勢ですが、そのケアをしたり普段の自分自身の姿勢に目を向けている方は少数だと思います。

でも毎日の健康と、美しく若々しく過ごす為には、姿勢がどうであるかというのは重要になってきます。

本記事では、姿勢の与える影響と今すぐ実施できる簡単ストレッチをご紹介いたします。

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美しく健康でいつまでもいたい

女性の寿命は年々延び、日本人女性の平均寿命は89歳と言われています。
長い長い人生、出来る限り美しく健康でありたいものです。

医療の発達、昔に比べ気軽に運動ができるスポーツジム、YouTubeの普及で自宅でも簡単にトレーニングやレッスンを受けることができるようになりました。
その結果、日本人の健康寿命は世界の中でも長く、大きな病気もなく基礎疾患もない、そんな方が多くなっているのも事実です。

でも、なんだか身体がだるい、病院に行くほどではないけれど腰が痛い、長年むくみが気になっている、疲れが取れない、自分の体型が好きではない、そんな隠れた悩みやその場しのぎで対処している不調を抱えている方がとても多いのです。

女性の健康と美容は「姿勢」と関わっている

隠すことで実現できる美しさや、その場しのぎで何とか対処する健康は、長く続けられるものではありません。また行っていて心地よいものでもないと思います。

本当の美しさと健康の為には、沢山のケアが必要で簡単に手に入れられるものではないと思ってしまいがちですが、実はある一つの点だけを意識するかどうかで、嬉しい変化が起こってくるのです。

それは「姿勢」です。

姿勢は二本足で立ち、重力に耐えながら生活する私たち人間には重要なものです。
小さい頃、親や学校の先生に「姿勢を良くしなさい」と言われた経験がある方も多いと思いますが、大人になると自分自身の姿勢について考えることは、なくなってしまいます。

「どんな姿勢で過ごすか」ということは、美容においても健康においても、とても大きな影響を与えるのです。

見落としがちな姿勢ケア

スキンケアや流行りのコスメ、ジムやヨガ、宅トレ等自分自身で行うことのできるものは年々どんどん増えています。
SNSの普及で、スタイルアップやスタイル維持、運動方法も簡単に情報を入手できるようになりました。

ただ、一番の基本である姿勢がどうであるかというのは、ないがしろにされがちな実態もあります。
正しい姿勢と聞かれて、なんとなくこうではないだろうか、というものはあっても、明確に答えられる方も少ないと思います。

けれども姿勢は身体の基盤であるし、姿勢を支える骨盤は身体の要です。

この部分に目を向け、いかにケアできるかということは情報が溢れている社会だからこそ、自分自身で気を付けていきたい点でもあります。

姿勢が与える印象

姿勢が与える影響は多岐に渡ります。それは自分の身体や心、そして周りの人に与える印象まで、人生そのものに関わってくるものなのです。

大袈裟に聞こえるかもしれませんが、姿勢が変わると世界が変わります。
自分自身で見えてくる世界も、周りがあなたに感じる世界も両方です。

第一印象は姿勢で決まる？！

その後の人間関係にも大きく影響する第一印象。この第一印象と姿勢は、深く関わっています。
姿勢が悪いと、なんだか自信がなさそうに見えたり、不健康そうに見えたり、デメリットになることも沢山あります。

反対に美しい姿勢だと、誠実そうに見えたり、生き生きとした印象を与えることも可能です。

あまりじっくりとは考えないかもしれませんが、普段の生活の中で、姿勢をパッと見た時の印象でその人がどんな人か自然と想像していることが多いのです。

もちろん、服装や話し方や仕草等、姿勢以外での印象も関わってはきますが、どんな年代でも一瞬でその人の印象を左右するものは姿勢が唯一のものであると言えます。

乱れた姿勢が引き起こすもの

周りの人に与える影響もありますが、姿勢は何よりも自分自身にとって、とても重要なものです。体も心も、両方共に深く姿勢と関わっているのです。

悪い姿勢は、人間本来の背骨のカーブ、Ｓ字カーブが乱れた状態にあるので、その分腰や背中、更には肩首まで負担をかけてしまいます。カーブが乱れているということは、支える骨盤が歪んだり傾いてしまったりしている状態。
骨盤は全身の土台となる、大変重要な部位なので、ここのバランスが整っていないということは、全身に様々な問題を引き起こします。