#骨盤ケア
11月1日は、「いい姿勢の日」。
ボディスプラウトでは、今年もアンケートを実施し、調査結果を元に
「いい姿勢」だと思う芸能人ランキングを作成しました。
第４回目となる今回は、全国の男女417名の方から回答が寄せられました。
それでは、ランキングを発表していきます！！
「いい姿勢」だと思う芸能人、男性第１位はラウールさん
「いい姿勢」だと思う芸能人ランキング男性第1位は、Snow Manのラウールさんでした！
当ランキングでは初の第1位となりました！
ラウールさんは、2003年生まれ、東京都出身。
人気グループ「Snow Man」のメンバーで、パリコレモデルとしても活躍しています。
192cmの長身を生かしてパリコレモデルとしても活躍
ラウールさんが初めてパリコレに出演したのは2022年。その後、次々とモデルとして一流ブランドのランウェイを飾っていて、2024年6月にはパリでの継続的な活動を目標に単身で渡仏しました。
パリでは様々なブランドのオーディションをまったくのコネ無しで一から受け、肌寒い時期に、裸で建物の外で3時間待った挙句、帰らせられることもあったとか。
2024年9月にパリで行われた「2025年春夏コレクション」でもランウェーを堂々と歩く姿が話題となりました。
讀賣新聞オンライン「Ｓｎｏｗ Ｍａｎ」ラウール、パリコレ登場…アンリアレイジの膨らむウェアでランウェーにhttps://www.yomiuri.co.jp/life/20240925-OYT1T50078/
アンケート回答者からは
・背が高い方は猫背気味になりそうなイメージですが、綺麗な姿勢を保たれていると思ったから
・ランウェーを歩いている映像を見たことがありますが背筋が伸びてて素敵でした
・Snow Manとしてセンターでダンスを踊っている時に体幹がぶれず、姿勢が綺麗だった。モデルとして歩いている姿も綺麗でした！
との声が寄せられました。
「いい姿勢」だと思う芸能人、男性第2位は鈴木亮平さん
男性第2位は、俳優の鈴木亮平さんでした。
鈴木亮平さんは、1983年生まれ、兵庫県出身。
身長186cmと長身で、演じる人物に合わせて体型を変えるため「カメレオン俳優」と評されることも。
役柄によっては、30kgも増量したり、反対に20kg増量したりと、その役作りへのこだわりが有名な鈴木亮平さん。
ストイックに見た目や印象を変えてしまうその凄さはなかなか出来るものではありません。
アンケート回答者からは
・なんでもまっすぐ突き進んでるイメージあるので姿勢もまっすぐなイメージがある。
・体も引き締まって、スッとしているイメージだからです。
・姿勢を保つ筋力があるイメージ
との声が寄せられました。
いい姿勢だと思う男性芸能人、第３位は山崎育三郎さん
男性第３位は、昨年と同様、ミュージカル俳優・山崎育三郎さんでした。
その歌声の美しさも、美しい姿勢が生み出しているのではないでしょうか。
また、トーク番組の司会でも活躍する山崎育三郎さん。
立ち姿だけでなく、座り姿も美しい！との声も寄せられています。
アンケート回答者からは、
・歌っている時にいつもシャキッとしている
・テレビで観ていて、いつも、背筋がシャンとしているような記憶があるから。
・ミュージカルスターの為か、いつも背筋が伸びて正しい姿勢を保っている
といった声が寄せられました。
ということで、男性トップ３はこちらの３名になりました！
いい姿勢だと思う男性芸能人、第４位〜第１０位は？
第４位 市川 團十郎白猿さん
市川さんは、1977年生まれ、東京都出身。
先日、2024年10月26日には、2022年11月に東京・歌舞伎座でスタートした
２年にわたる市川海老蔵改め十三代目市川團十郎白猿、堀越勸玄改め八代目市川新之助の襲名披露興行の
千秋楽を迎えたことが話題になりました。
第５位 大沢たかおさん
第５位にランクインしたのは俳優の大沢たかおさん！
映画「キングダム」の王騎の役の
隆々とした筋肉も話題となり、アンケートでもその逞しい姿勢の印象が強いとの声が
多く寄せられました。
ランキング6位〜10位はこちら
第６位 阿部寛さん
男性第2位は、俳優の阿部寛さんでした。
阿部寛さんは、1964年生まれ、神奈川県横浜市出身。
長身で知られており、雑誌「メンズノンノ」では創刊号から43号まで連続で表紙を飾ったことは有名ですね。
現在は俳優として活躍し、ブルーリボン賞や日本アカデミー賞を受賞しています。
第７位 堺雅人さん
俳優の堺雅人さん！
代表的なドラマ「半沢直樹」や「VIVANT」でも、頭の先から足先まで
一直線でビシッと立っている姿や歩く姿が印象的でしたよね。
アンケートでも
・ドラマの役柄なのか、いつも胸を張っている
・立ち姿がピンとしているイメージ
との声が寄せられました。
第８位 目黒蓮さん
第８位は、１位のラウールさんと同じ人気グループ「Snow Man」のメンバーで
俳優としても活躍している目黒蓮さんがランクイン！
185cmの長身、長い手足が映える力強くかつ艶やかなダンスも魅力的です。
第９位 西島秀俊さん
スーツを来た役柄が多くぴしっとしているイメージという声が多く、
西島秀俊さんがランクインしました。
2023年の『男性が選ぶ“理想のボディ”ランキング』（ORICON NEWS）では、１位に輝いています。
第１０位 横浜流星さん
1996年神奈川県出身
『愛唄 −約束のナクヒト−』『いなくなれ、群青』『チア男子!!』の3作品で、
第43回アカデミー賞新人俳優賞を受賞しました。
特技は極真空手（初段）で、中学3年生の時に世界大会で優勝し、世界一に輝いた経歴を持っています。
「いい姿勢」だと思う芸能人、女性第１位は天海祐希さん
女性第１位は、昨年に続き２年連続で女優の天海祐希さんでした。
天海さんは、1967年生まれ、東京都出身。
宝塚歌劇団第73期生。史上最年少の25歳で月組トップスターに就任しました。
ドラマ・映画で「かっこいい女性」を演じる
女優に転身してからも、ドラマ・映画で活躍。
特に、「かっこいい女性」を演じることが多いですよね。
天海さんはインタビューで、自身のスタイルを保つための秘訣を
このように話しています。
お風呂とセットにしてストレッチを
「運動だけは毎日欠かさず続けています。運動といっても、お風呂に入る前に10分
壁に腕をついて腕立てをしたりというような本当に簡単なもの。
お風呂上がりにリラックスしながら柔軟をするのも日課です。
長時間やろうと思うと、苦しくなってしまうし、
やれなかった日が逆にストレスになってしまうので、お風呂とセットにして考えています。」
引用;（oggi.jp 天海祐希さんが毎日自宅で欠かさずにしていることhttps://oggi.jp/19192 ）
ストレッチをお風呂や歯磨きなど日常生活で必ずやることとセットで行うことは、
整体ショーツ開発者で猫背矯正マイスター®︎の小林篤史もおすすめしています。
・姿勢、雰囲気、表情、演技、どれも拝見しているだけでこちらの心が洗われるような気持ちになります。
・宝塚で男役だっただけあって、堂々とした立ち姿だと思います。
・素晴らしい体幹と姿勢をされていると思います。
との声が寄せられています。
「いい姿勢」だと思う芸能人、女性第２位は米倉涼子さん！
今年の第２位は、こちらも昨年に続き２年連続で米倉涼子さんでした。
米倉さんは、1975年生まれ、神奈川県出身。
モデルとして活躍後、1999年に女優へ転身しました。
2012年テレビ朝日ドラマ「ドクターＸ ～外科医・大門未知子～」では型破りな外科医を演じ、以降人気シリーズに。
「私、失敗しないので」のセリフが有名で、そのセリフも凛とした姿勢のイメージを連想させているかも
しれません。
・過去にバレエ経験しているので立ち姿がきれい
・腰の位置が高く、重心がぶれてないので、立ち姿が美しい
・ピンヒールであの姿勢を保っているのがスゴイ！
との声が寄せられています。
いい姿勢だと思う女性芸能人、第３位は菜々緒さん
第３位は、女優の菜々緒さんでした。
自らを健康オタクと称して、さまざまな健康法を取り入れている菜々緒さん。
大学生時代にモデルやレースクイーンとして活動。
身長172cm、股下85cmという抜群のスタイルで、美脚の持ち主。
・手も足も長く凛としている姿が美しいです
・スタイルも当然いいですが、努力もしていそう。
・美意識が高くスタイルを維持していて、姿勢も良い
ということで、女性トップ３は以下のようになりました。
いい姿勢だと思う女性芸能人、第４位〜第１０位は？
第４位 アンミカさん
第４位は、２年連続でタレントのアンミカさんでした。
元モデルさんだけあって、その美しい姿勢はもちろんのこと、
滲み出るハッピー感、ポジティブな姿勢も魅力的ですよね。
第５位 杏さん
第８位には、女優の杏さんがランクイン！
３人の小さなお子さんのママであり、凛とした女優さんです。
フランスパリに移住されていることも話題ですね。
女優に転身する前は、パリコレのモデルとしても活躍していた杏さん。
その生き方にも凛とした姿勢を感じる方も多いのかもしれません。
第６位 松嶋菜々子さん
６位には、女優の松嶋菜々子さんがランクイン！
今年は、夫の反町隆史さんとの26年ぶりのドラマでの夫婦共演も話題となりました。
50歳という節目の歳を迎えてもなお年齢を感じさせない
エレガントな美貌をキープされています。
第７位 北川景子さん
今年１月には第２子を出産し変わらぬスタイルを保っている
女優の北川景子さんが第７位！
端正な顔立ちと、凛とした姿勢がとても美しいですよね。
ORICON NEWSが今年10月に発表した『第18回 女性が選ぶ“なりたい顔”ランキング』では
２年連続、通算９回目の首位に輝く、まさに女性の憧れの美貌の持ち主です。
第８位 黒木瞳さん
第８位は女優の黒木瞳さん
1981年に宝塚歌劇団に入団し、娘役トップスターとして活躍されました。
60代になってもなお、年齢を感じさせない美貌を保っています。
今年の１月からジムに通い始め、目標はシックスパックだそうです！
第９位 綾瀬はるかさん
2000年、第25回ホリプロタレントスカウトキャラバンで審査員特別賞を受賞しました。
ユニクロのCMでも美しいスタイルを披露しています。
「どんな演技もアクションもこなしているから」
「ユニクロのCMの凛とした姿が印象的」
との声が上がっています。
第１０位 吉瀬美智子さん
第10位は、女優の吉瀬美智子さん。
ショートヘアが似合う、凛とした姿勢の吉瀬さんですが
実は肩幅が広いのを気にして猫背・巻き肩に悩んだ時期もあったそう。
そこで姿勢改善に取り組み、気持ちまでも前向きになったとインタビューでも語っています。
整体ショーツ開発者・猫背矯正マイスター®︎小林篤史の総括
11月1日は「いい姿勢の日」。
今回のアンケート調査では、
男女ともに誰もが認める美姿勢の持ち主がランクインした結果となりました。
また、「立ち姿が凛としていて見習いたい！」などと、憧れを持つ声も多く寄せられました。
では、「いい姿勢」とはどのような状態のことを指すのでしょうか。
猫背矯正マイスター®︎の小林篤史は、次のように示しています。
「いい姿勢とは、次の３つの状態をいいます。
・耳の穴、肩の中央、股関節のつけ根（大転子）、くるぶしの４点が一直線状になる
・あごは自然にひき、頭のてっぺんが糸でつられているようにまっすぐ立てる
・おなか、お尻は出ておらず、おへそのあたりに軽く力が入っている
このような正しい姿勢を保つための大原則は、骨盤をまっすぐ立てることです。
骨盤がまっすぐ立っていると上記のような正しい姿勢を保つことができます。」
この骨盤をまっすぐ立てるのに簡単な方法は
「お尻の穴をキュッと締めること」
つま先を90度に開き下腹部に手をあてて、10秒間、お尻の穴をキュッと締めてキープ。
「いい姿勢」に近づくとても簡単な方法です。ぜひ毎日続けてみてください。
「整体ショーツ」の水先案内人。
パワーストーンと、ワンコとぬか漬けが好き。
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